Tips saludables

Alimentación

• Seguir un horario para cada comida: Seguro que todos alguna vez hemos escuchado esto del horario para las comidas; pero si quieres saber porque es importante aquí te daremos la razón: Ayuda a mantener el peso porque si respetas el tiempo entre comidas, nunca tendrás demasiada hambre. Si recurres a comer con hambre esto te llevara a comer más y de manera rápida sin masticar bien la comida.

• Beber mucha agua: No es solo importante para estar hidratado, tu sangre contiene mucha agua, lleva oxígeno a todas las células de tu cuerpo. Sin oxígeno, todas esas células diminutas morirían y tu cuerpo dejaría de funcionar, necesitas del agua para tu proceso de digestión también.

• Comer fruta: Las frutas nos aportan agua,vitaminas,minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo y por sus antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de las células.